Ce mancati intr-o zi ?

Cam asa arata meniul pe 1 zi...... mananc cam 4 mese solide pe zi + 2-3 gustari

Masa 1 : Lapte + fulgi de ovaz sau 3 oua fierte sau lapte + 1 baton Fitness Bar
Masa 2(gustare) : fructe - portocale, mere, kiwi
Masa 3 : Pui sau peste sau vita + cartofi fierti sau orez brun + salata de rosii
Masa 4 : Conserva Ton + salata verde
Masa 5(gustare) : 1 pumn de alune + 1 pumn seminte de dovleac
Masa 6 : Salata rosii + cateva felii de branza + 3 albusuri

Masa 1 9:15(Micul-Dejun) : Lapte + Cereale
Masa 2 13:00(Pranzul) : 3 Oua + Branza + Carne(Pui)
Masa 3 15:00(Gustare) : Fructe
Masa 4 20:00(Cina) : Salate , Mezeluri ... mancare usoara
Masa 5 22:00(Gustare) : Dulcuri , dar nu excesiv.

Meniurile mai difera.... dar asta e baza

Masa 1: 3 sau 4 oua fierte
Masa 2: 3 banane si un baton snickers
Masa 3: peste sau daca nu carne de pui+cartofi fierti
Masa 4:suc de portocale sau un snickers
Masa 5:semintze sau alune
Masa 6:orez brun cu carne de pui sau cartofi la cuptor cu carne de pui sau porc:D+ o salta de rosii sau de varza

Masa 1: Snitel din gara
Masa 2: Ciocolata
Masa 3: Mcdonald's , KFC sau Burgerking
Masa 4: Prajitura
Masa 5: Pui cu bacon sau pizza la Xtrablatt , souvlaki la Papa Bun.

chir tibi snitelu din gara:)) ce bun e

acum stiu secretu lu tiby de unde a capatat atata forta :: snitel din gara era solutia! :: :: :bounce:

sa sti;)))

vara nu are rost sa zic...pt ca dorm si mananc pe ciugulite dar in timpu scoli meniu arata cam asa:

dimineata la ora 7 - shake de proteine
prima pauza de la liceu 8:50 : 2 placinte cu branza + iaurt + un corn cu fineti(totul de la patiserie)
pe tot parcursul orelor mai ciugulesc cate ceva , doar stiti zicala pentru astia care fac sala : cand prinzi 3 biscuiti si pe aia sa ii mananci
2:30 : piept de pui + iaurt
apoi ma duc la sala si imediat dupa beau un shake
5:00 : piuree + 3 oua ochiuri
7:00 : dulciuri(mi le cumpar de la telegraf)
9:30 sau mai tarziu : mai mananc cartofii sau piept de pui combinate cu ceva

abia astept sa treaca vara ca m-am uscatit (

George Zgura a scris:

abia astept sa treaca vara ca m-am uscatit (

=))) sa fim seriosi

eu sunt de acord cu George sa fim seriosi toti scadem din greudate vara pt ca nu mancam din cauza caldurii si nu avem pofta de mancara

La mine meniu zilei se schimba destul de des dar de obicei arata cam asa:

Masa 1: Cereale cu Concentrat de zer sau Omleta cu Iaurt
Masa 2: Shake din Lapte, Bannane Concentrat si Ulei de Masline (Sandvish cand sunt la scoala)
Masa 3: Şorbă (Depinde de care gateste mama) si niste Fructe
Masa 4: Carne de Pui sau Vita cu Legume sau un baton proteic
Masa 5: Branza cu Arahide(sau seminte) si Fructe
Masa 6: Iaurt (Inainte de Culcare)

Deci asa, snitelu din gara e ceva dar mai are Chesterica o magie neagra pe care poate nu o stiti:
MUSCLETECH! :!:

Va-m spus mai sus ca schimb din cand in cand dieta, ei bine, iata inca una

Masa 1: Aminoacizi pa Paine
Masa 2: L Carnitina cu Usturoi
Masa 3: Icre de Balena
Masa 4: Bere cu Seminte Coapte
Masa 5: Iaurt "Maro-Galbui" asa

Cea mai buna gluma din partea celui mai tare comediant!!! :!:

:!:

Vorba lu vladrac, nastasi labucu filichescu. :cheers:

))))

Masa 1 : Lapte+cereale sau pate/branza/sunca din piept de pui +1 -2 felii dulceata sau miere
Masa 2 :Gustare :baton,fructe
Masa 3: Snitel piept pui+salata sau carne pe gratar +garnitura
Masa 4:Peste cu lamaie,cartofii coptii sau carne fiarta+orez
Masa 5:legume-fructe (morcov,varza,mere ,banane) etc

2 grepfruituri
100g pui
o mandarina

--------
Pentru cei interesati, recomand ceva util creaţi un site gratis